Người tập Gym có nên uống cacao không?
Bạn đánh giá: 5 / 5
- Chi tiết
- Được đăng: Thứ năm, 27 Tháng 8 2020 14:22
- Viết bởi Admin2
- Lượt xem: 6775
Cacao được coi là thực phẩm thiên nhiên tuyệt vời, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe của chúng ta. Nếu bạn còn đang băn khoăn về việc Người tập Gym có nên uống cacao không thì hãy cùng chúng tôi đi tìm lời giải nhé!
Cacao nguyên chất là “siêu thực phẩm” bổ sung dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của chúng ta. Đặc biệt, trong thành phần của cacao có chứa nhiều theobromine, feninetinlamin, protein, axit béo, xenlulo, axitfolic và các vitamin, khoáng chất khác. Đây là những dưỡng chất cần thiết cho mỗi người, đặc biệt là những người thường xuyên tập luyện thể thao.
Vì sao người tập Gym nên uống cacao?
Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Chúng tôi đã tìm hiểu và được biết, các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, bột cacao nguyên chất rất tốt cho người luyện tập thể thao bởi các lý do sau:
Bổ sung năng lượng cần thiết
Dù bạn là vận động viên thể thao chuyên nghiệp hay đơn giản bạn chỉ rèn luyện thể thao sau những giờ học tập và làm việc căng thẳng thì sau mỗi lần tập, cơ thể bạn cần được nạp năng lượng cần thiết để đảm bảo sức khỏe. Và 1 ly cacao nguyên chất thêm chút sữa sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng.
Giảm đau cơ sau luyện tập
Đối với bất kỳ môn thể thao nào, khi bắt đầu luyện tập bạn thường gặp phải hiện tượng đau cơ và nhức mỏi toàn thân gây cho bạn cảm giác khó chịu, không tập trung học tập và làm việc được. Tuy nhiên, một ly cacao sữa nóng hay cacao sữa đá có thể xua tan nỗi lo này của bạn nhé. Chúng vừa có tác dụng dịu cơn đau, vừa tạo cho bạn sức bền bỉ dẻo dai trong suốt quá trình luyện tập.
Đốt cháy mỡ thừa
Luyện tập thể thao là cách tốt nhất để chúng ta giảm mỡ thừa ở bụng, đùi và ngực. Tuy nhiên, việc luyện tập cần kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý sẽ mang lại hiệu quả tích cực. Các nhà nghiên cứu thuộc Khoa Y học/Đại học Harvard/Hoa Kỳ đã chứng minh được, trong thành phần của cacao có nhiều chất xơ, nên nếu sử dụng 10g chất xơ hòa tan, bạn sẽ giảm được khoảng 4% mỡ bụng.
Xem thêm: 4 nguyên tắc nên ghi nhớ để uống cacao có lợi cho sức khỏe
Những lưu ý khi sử dụng ca cao để luyện tập thể thao
Mặc dù bột cacao nguyên chất bổ sung nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nhưng khi sử dụng bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau:
Chọn mua bột cacao nguyên chất chất lượng
Hiện trên thị trường có rất nhiều địa chỉ cung cấp bột cacao nguyên chất, nhưng việc chọn được loại cacao nguyên chất đảm bảo chất lượng là vô cùng quan trọng, nếu không sẽ gây ra những tác hại đối với sức khỏe chúng ta. Nên lựa chọn những thương hiệu có uy tín lâu năm, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được người tiêu dùng đánh giá cao.
Uống cacao vào thời điểm nào thích hợp?
Tuy cacao có nhiều tác dụng, duy trì sức khỏe để luyện tập thể thao, nhưng uống cacao vào buổi sáng sẽ rất tốt cho cơ thể bạn. Bởi thời gian này cơ thể bạn cần nạp năng lượng vừa đủ cho một ngày học tập, làm việc mới. Nó không chỉ giúp bạn tỉnh táo, hưng phấn tinh thần thay cho cafe mà còn tốt cho hệ tiêu hóa.
Không nên cho quá nhiều sữa hoặc đường vào ly cacao
Sữa có nhiều chất béo và đường nên chúng được xem là nguyên nhân quan trọng dẫn đến bệnh béo phì. Điều này hoàn toàn không phù hợp đối với những người đang luyện tập thể thao. Do đó, bạn nên cho 1 lượng sữa vừa đủ để ly cacao được thơm nhé.
Uống cacao như thế nào là vừa đủ?
Tuy cacao có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng bạn không nên “lạm dụng” cacao quá nhé. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn hãy là người sử dụng thông minh với 2 ly cacao mỗi ngày để có cơ thể khỏe mạnh, cân đối nhé.
