4 nguyên tắc nên ghi nhớ để uống cacao có lợi cho sức khỏe

4 nguyên tắc nên ghi nhớ để uống cacao có lợi cho sức khỏe - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Bạn đánh giá: 5 / 5

Chi tiết: Được đăng: Thứ sáu, 21 Tháng 8 2020 15:00; Viết bởi Admin2; Lượt xem: 914

4 nguyên tắc nên ghi nhớ để uống cacao có lợi cho sức khỏe Ca cao là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng cải thiện quá trình lưu thông máu, hệ tuần hoàn, hệ tim mạch,... Tuy nhiên, không nên vì thế mà bạn lạm dụng uống quá nhiều ca cao. Hãy tham khảo 4 nguyên tắc nên ghi nhớ để uống cacao có lợi cho sức khỏe.

Mua ca cao có thương hiệu

Theo các chuyên gia y tế, bột Cacao có nhiều giá trị dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, đây cũng là một trong những sản phẩm rất dễ bị làm giả, làm nhái, bị trộn lẫn với các loại bột khác và nhập nhèm trong giá bán hòng trục lợi cá nhân.

Bạn nên tìm mua ca cao từ các thương hiệu có uy tín, không mua ca cao trôi nổi, không nhãn mác, dễ mua phải ca cao giả chứa nhiều chất hóa học độc hại. Kiểm tra kĩ túi, hộp đựng không sứt mẻ, móp méo. Xem kĩ hạn sử dụng trước khi mua.

Mua ca cao có thương hiệu

Không cho quá nhiều đường, sữa

Cho thêm đường, sữa khi uống ca cao sẽ giúp tăng hương vị, dinh dưỡng, giảm vị đắng. Tuy nhiên không nên cho quá nhiều đường, sữa, sẽ làm giảm tác dụng của các hoạt chất có lợi trong ca cao.

Việc cho thêm đường hay sữa có thể làm cho cacao ngon hơn, dễ uống hơn. Tuy nhiên, nếu chúng ta cho quá nhiều có thể làm cho các chất có lợi trong cacao bị biến đổi, gây phản tác dụng. Đặc biệt, việc sử dụng bột cacao quá ngọt thường xuyên sẽ dẫn đến béo phì, làm ảnh hưởng đến hormone, huyết áp, gan và quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Ngoài ra, có rất nhiều thắc mắc xoay quanh việc uống cacao bị nóng. Lý do chính dẫn đến nóng là do bạn bỏ quá nhiều lượng chất ngọt nên dẫn đến việc bị nóng chứ chính thống thì bột cacao không hề gây nóng cho cơ thể.

Không cho quá nhiều đường, sữa

Không uống quá 2 ly ca cao trong 1 ngày

Theo các chuyên gia, tuy bột cacao có rất nhiều lợi ích nhưng nếu uống quá nhiều hoặc uống liên tục trong thời gian dài có thể rơi vào tình trạng “nghiện” cùng nhiều hậu quả không tốt đối với sức khỏe. Đặc biệt chú ý là cacao rất giàu magie, vậy nên việc uống quá nhiều trong ngày có thể dẫn đến tình trạng bạn sẽ bị “đi ngoài”.

Lời khuyên dành cho chúng ta là chỉ nên uống 2 cốc nóng mỗi ngày. Đây là hàm lượng vừa đủ để có thể mang lại những lợi ích nhất định cho cơ thể.

Xem thêm: Bí quyết ủ hạt ca cao tại nhà cực dễ

Hạn chế uống ca cao vào buổi tối

Trong cacao tuy có chứa một hàm lượng rất nhỏ caffeine (chỉ bằng khoảng 1/20 cà phê). Nhưng đối với nhiều người quá nhạy với caffein thì hàm lượng tuy nhỏ này vẫn có thể gây ra tình trạng khó ngủ, mất ngủ, gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn. Vậy nên hạn chế sử dụng bột cacao vào buổi tối mà thay vào đó, thời điểm tốt nhất để uống là vào buổi sáng. Nó không chỉ giúp bạn tỉnh táo, hưng phấn tinh thần thay cho coffee mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Và nguồn chất chống oxy hóa dồi dào giúp bạn luôn tươi trẻ.

Hạn chế uống ca cao vào buổi tối

Nếu bạn chú ý và thực hiện những lưu ý trên một cách hiệu quả thì việc uống cacao mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn những lợi ích bất ngờ. Từ sức khoẻ cho đến làm đẹp vì cacao được xem gọi là “siêu thực phẩm” nhờ vào những lợi ích quý giá mà nó mang lại.

Mong rằng bài viết về những lưu ý khi uống ca cao trên đây đã cung cấp cho bạn các thông tin bổ ích. Hãy tiếp tục đón đọc các bài viết khác trên website của chúng tôi nhé.