Uống cacao khi đang mang thai cần chú ý những gì?

Uống cacao khi đang mang thai cần chú ý những gì? - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Bạn đánh giá: 5 / 5

Chi tiết: Được đăng: Thứ hai, 18 Tháng 5 2020 15:00; Viết bởi Admin2; Lượt xem: 2163

Uống cacao khi đang mang thai cần chú ý những gì? Đối với hầu hết mọi người chúng ta, ca cao luôn được xem là một loại thức uống vô cùng có lợi cho sức khỏe, hấp dẫn, bổ dưỡng và ngon miệng. Thế nhưng, nhiều chị em lại băn khoăn bà bầu uống ca cao có tốt không? Cùng đi tìm lời giải trong bài viết dưới đây nhé.

Ca cao nguyên chất cung cấp hàm lượng lớn các dưỡng chất giúp mẹ bầu cũng như sự phát triển của em bé trong bụng. Ca cao cũng mang đến tác dụng giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và cáu gắt ở mẹ bầu. Các thành phần trong ca cao nguyên chất còn giúp mẹ bầu tránh khỏi nguy cơ mắc trầm cảm thai kỳ.

Một số lưu ý khi sử dụng ca cao cho mẹ bầu

Ca cao nguyên chất có hàm lượng chất xơ lớn hạn chế tình trạng nóng bức và táo bón ở mẹ bầu. Cùng với đó nó cũng hạn chế tình trạng tiểu đường, tăng đường huyết thường thấy ở các sản phụ. Các dưỡng chất trong ca cao cũng mang đến tinh thần lạc quan và yêu đời hơn cho mẹ bầu từ đó em bé cũng được nuôi dưỡng tốt hơn.

Một số lưu ý khi sử dụng ca cao cho mẹ bầu

Tác dụng của bột ca cao đối với mẹ bầu sẽ phát huy tác dụng nếu bạn sử dụng chúng đúng cách. Đối với mẹ bầu nghiện cafe thì việc sử dụng bột ca cao thay thế là vô cùng hợp lý. Lượng caffeine trong một ly ca cao nóng chỉ bằng 1/20 so với cafe.

Tuy nhiên mẹ bầu cũng không nên sử dụng quá nhiều ca cao trong cùng một ngày. Không nên uống ca cao cùng với các sản phẩm như đường hay sữa hóa học, hạn chế uống ca cao sát giờ đi ngủ vì có thể gây phấn chấn tinh thần dẫn đến khó ngủ.

Trong một cuộc nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã ch ra thấy rằng các phụ nữ dùng hơn 200 mg caffeine mỗi ngày có nguy cơ sảy thai gấp 2 lần phụ nữ không dùng caffeine. Và điều này đã được công bố rộng rãi trên các phương tiện truyền thông từ năm 2008 và cho đến nay vẫn được công nhận.

Một số lưu ý khi sử dụng ca cao cho mẹ bầu

Thêm vào đó, một số nghiên cứu khác đã cho thấy nếu mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều caffeine trong thai kỳ thì em bé được sinh ra sẽ có nguy cơ bị nhẹ cân, nhịp tim, nhịp thở nhanh hơn. Và thường các bé hay bị giật mình trong những ngày đầu tiên sinh ra. Lý giải nguyên nhân này, là do caffeine là một loại chất kích thích có thể gây ra chứng mất ngủ, tăng nhịp tim, thúc đẩy dạ dày bài tiết axit. Điều này cũng đúng với trẻ em mới sinh vì vậy các mẹ đang cho con bú cũng cần hạn chế lượng caffeine, nhất là trong vài tháng đầu.

Xem thêm: Học lỏm cách làm ca cao đá chấm bánh mì ngon bá cháy

Quay trở lại với câu hỏi liệu mẹ bầu có nên sử dụng ca cao hay không? Cứ 10g bột ca cao nguyên chất (tương đương với lượng để pha 1 tách ca cao) có chứa khoảng 8 milligram caffeine (Theo số liệu của Bộ Nông Nghiệp Hoa Kỳ). Trong 1 tách cà phê có chứa khoảng 160 milligram caffeine (gấp khoảng 20 lần ca cao).

Một số lưu ý khi sử dụng ca cao cho mẹ bầu

Vậy nên với hàm lượng caffeine rất thấp chưa trong ca cao, các bà bầu hoàn toàn có thể thưởng thức các đồ uống từ ca cao trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên uống quá nhiều, chỉ một ly ca cao nhỏ hàng ngày là phù hợp. Theo báo cáo trên tạp chí New Scientist, những bà bầu thường xuyên sử dụng sô cô la đen – một sản phẩm được chế biến từ ca cao trong thai kỳ còn mang lại nhiều lợi ích tích cực khác cho sức khỏe như: giảm nguy cơ tiền sản giật, ổn định huyết áp, giảm căng thẳng, ...

Như thế, bà bầu có nên uống ca cao hay không. Thì câu trả lời là có, tuy nhiên các mẹ cần chú ý liều lượng vừa phải để đem lại hiệu quả tốt nhất.