Cách pha cacao sữa đậu nành giảm cân cho chị em

Bạn đánh giá: 5 / 5

Chi tiết

Được đăng: Thứ bảy, 15 Tháng 8 2020 15:00

Viết bởi Admin2

Lượt xem: 5709

Sự kết hợp giữa cacao với sữa đậu nành ít béo sẽ tốt cho sức khỏe và chống tích tụ mỡ dưới da nha! Hôm nay Cacaohanoi.com sẽ hướng dẫn bạn công thức pha cacao giảm cân dành riêng cho những người đang ăn kiêng nhé.

Nguyên liệu pha cacao sữa đậu nành

• 1 + 1/2 chén sữa đậu nành (không đường)
• 4 muỗng nước lọc
• 4-5 muỗng canh bột cacao mix (hoặc bạn có thể thay thế bằng 2 muỗng cacao nguyên chất và 2 muỗng bột sữa thực vật)
• 1/4 muỗng cà phê vani
• 1 muỗng canh đường ăn kiêng (nếu không bạn có thể cho 1,5 muỗng cafe nước đường bình thường)

Cách pha cacao sữa đậu nành

Dùng cây đánh trứng đánh sữa đậu nành hoặc cho vào máy bấm vài lần để sữa sủi bọt.

Trong một cái nồi nhỏ, cho 4 muỗng canh nước lọc, bột ca cao, sirup đường và vani vào. Để lửa nhỏ.

Khuấy đều liên tục cho đến khi được 1 hỗn hợp sệt như siro rồi tắt bếp và tiếp tục khuấy cho thật mịn.

Khi sữa đậu nành đã lên bọt cho vào nồi chứa hỗn hợp cacao. Khuấy thật nhẹ tay cho đều rồi rót hỗn hợp ra ly.

Xem thêm: Bí quyết pha ca cao trứng vừa ngon, vừa bổ dưỡng

Mách nhỏ:

Chọn sữa đậu nành nấu sẽ tốt hơn sữa đậu nành công nghiệp đóng hộp sẵn. Sữa đậu nành thật không có hóa chất sẽ tạo bọt khi khuấy hoặc lắc lên.

Nếu muốn tăng hiệu quả của công thức cacao giảm cân này bạn có thể thêm chút bột quế và bột macca theo ý thích.

Dùng mỗi ngày tốt nhất vào buổi sáng. Thay thế bữa ăn hoặc chỉ nên ăn nhẹ sau khi uống.

Nguyên tắc khi dùng ca cao giảm cân

Tuyệt đối không được nhịn đói trong quá trình giảm cân. Chỉ nên dùng 1 ly bột ca cao thay thế 1 bữa ăn trong ngày. 2 bữa còn lại chị em nên ăn bình thường nhé. Nhịn ăn hoàn toàn sẽ chỉ làm cho cơ thể chị em mất năng lượng, đuối sức hơn thôi. Cân nặng giảm được trong thời gian này chỉ là ngắn hạn sau đó nó sẽ dễ dàng tăng trở lại. Đồng thời lúc này đường tiêu hóa, dạ dày của chị em cũng sẽ bị tổn thương, rất có hại cho sức khỏe.

Ca cao là thực phẩm tự nhiên không phải thuốc giảm cân. Vậy nên nó không có liều dùng cụ thể. Thế nhưng chị em nên biết cách sử dụng thích hợp như trên. Cần kết hợp sử dụng 1 ly cacao hằng ngày kết hợp với tập luyện và thực đơn giảm cân hợp lý để đạt kết quả tốt nhất.

Bột cacao nguyên chất dù sử dụng thường xuyên, hay ngưng sử dụng đột ngột đều sẽ không gây hại và không có bất kì tác dụng phụ gì đối với cơ thể như khi dùng thuốc hay trà giảm cân. Thậm chí sử dụng thường xuyên còn nâng cao sức khỏe về nhiều mặt (giảm stress, tim khỏe hơn, đường trong máu, huyết áp, ngừa tích lũy độc trong cơ thể…) nữa đó. Nhưng chị em nên pha ca cao ít ngọt (thay thế bằng đường ăn kiêng, mật ong kết hợp với sữa không đường hoặc các loại sữa giảm cân trên thị trường)

Nếu chị em nấu được sữa đậu nành sẽ tốt hơn so với sữa đậu nành công nghiệp đóng hộp sẵn nhé. Bởi sữa đậu nành thật không có hóa chất và sẽ tạo bọt khi khuấy hoặc lắc lên. Còn nếu chị em muốn tăng hiệu quả của công thức cacao giảm cân trên thì chị em có thể thêm chút bột quế và bột macca. Nên dùng ít nhất một ly ca cao sữa đậu nành mỗi ngày nhé. Tốt nhất là nên dùng vào buổi sáng hoặc dùng để thay thế bữa ăn hoặc chỉ nên ăn nhẹ sau khi uống.

Siêu đơn giản phải không nào? Chúc bạn thành công nhé!

• cacao sữa đậu nành
• cách pha cacao sữa đậu nành
• công thức pha cacao sữa đậu nành

• Trang trước
• Trang sau